营养香蕉麦片粥
炎炎夏日一早起来头也昏昏沉沉，胃也发出了抗议。做一份简单又不失营养的早餐是必须的！这道菜很适合上班族，两三分钟即可搞定！因为香蕉最好不要空腹吃所以我搭配了健康的燕麦片，芝麻和南瓜子富含不饱和脂肪酸为我们提供一天的能量，葡萄干富含铁质，是女孩子补血的好食材。
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步骤1/8
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燕麦片放水中小火烧开，加些牛奶
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步骤2/8
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加入切成片的香蕉
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步骤3/8
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加葡萄干、南瓜子
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步骤4/8
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撒入黑芝麻粉
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步骤5/8
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盛出，感觉太淡的话加蜂蜜或枫浆调味
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步骤6/8
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还可以加入些香蕉改善口感（前面的香蕉软烂，现在加入的口感硬些更富层次）
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步骤7/8
若夏季天热上班来不及，再加些常温／冰牛奶
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最后一步
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成！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-07-17
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