轻食版早餐—三明治
最近流行轻食，爱美的女孩可以试试，很饱腹，足够的碳水化合物，再搭配一杯牛奶或者酸奶，外加一个鸡蛋，健康营养又瘦身的早餐就完成了！ 喜欢的试试吧
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步骤1/14
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红薯，紫薯，毛芋头，洗干净，一分为二
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步骤2/14
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切好的三色薯，上蒸锅蒸熟
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步骤3/14
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蒸好的薯类太可爱了，被我戳了很多小眼。我怕熟的不透，就一会戳一下一会戳一下
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步骤4/14
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去皮，压成薯泥！
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步骤5/14
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我在某宝买的黑麦吐司
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步骤6/14
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桌子上铺上保鲜膜
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步骤7/14
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放一片吐司
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步骤8/14
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先涂一层红薯
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步骤9/14
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再来一层毛芋头泥
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步骤10/14
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在来一层紫薯，盖上另一层吐司
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步骤11/14
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用保鲜膜包紧
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步骤12/14
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颜色太美了，配上酸奶或者牛奶，完美的轻食早餐
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步骤13/14
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来个特写，哇哈哈
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最后一步
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再告诉大家一个保存薯泥的方法。蒸的太多一次性吃不完，用保鲜膜包成一个一个这样的小圆球，冻在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻，加热一下就直接可以食用了
因为是轻食，所以把热量减到最低，薯泥里没有加任何糖或者炼奶。如果你喜欢奶香味，可以加一点牛奶！糖根据自己喜好添加吧！
关于毛芋头，我家这里叫做毛芋头，也可以用荔浦芋头，因为我家这里不太好卖荔浦芋头，所以就用的毛芋头。大家根据情况适当调整都是可以的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-11
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