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鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治的做法

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鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治

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这款三明治制作简单方便，不仅好吃，而且营养丰富，是减脂健身人士的最佳早餐选择

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10~30分钟 | 切墩(初级)

蒸烤鸡胸肉一块

、

吐司两片

、

芝麻菜适量

、

水果黄瓜一根

、

小番茄四粒

、

水煮蛋一个

烹饪步骤

步骤1/26 点击查看大图
首先我们准备好所有食材
步骤2/26 点击查看大图
蒸烤鸡胸肉提前解冻
步骤3/26 点击查看大图
锅内煮适量清水
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水开后放入鸡胸肉（连同包装袋）煮10分钟
步骤5/26 点击查看大图
芝麻菜用饮用水洗净，切碎，控干水分
步骤6/26 点击查看大图
加一勺沙拉酱
步骤7/26 点击查看大图
搅拌均匀，备用
步骤8/26 点击查看大图
水煮蛋切片
步骤9/26 点击查看大图
小番茄用饮用水洗净之后切片
步骤10/26 点击查看大图
水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片
步骤11/26 点击查看大图
鸡胸肉煮好之后去外包装，晾凉一下下
步骤12/26 点击查看大图
然后切成段
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铺一张保鲜膜，放一片吐司在中间位置
步骤14/26 点击查看大图
铺上一半的芝麻菜
步骤15/26 点击查看大图
摆放上水煮蛋和小番茄
步骤16/26 点击查看大图
鸡胸肉整齐排列摆放上去
步骤17/26 点击查看大图
铺上黄瓜
步骤18/26 点击查看大图
再放上剩余的水煮蛋，小番茄和鸡胸肉
步骤19/26 点击查看大图
铺上剩余的芝麻菜
步骤20/26 点击查看大图
盖上另一片吐司
步骤21/26 点击查看大图
包起来
步骤22/26 点击查看大图
稍微包的紧一点，以免散掉
步骤23/26 点击查看大图
用锯齿刀对半切开
步骤24/26 点击查看大图
搞定
步骤25/26 点击查看大图
是不是很诱人
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

① 很简单，照着步骤操作就行了！ ② 如果你不喜欢沙拉酱，可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代！ ③ 芝麻菜可以用生菜替代！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-10

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