鸡胸肉芝麻菜鸡蛋三明治
这款三明治制作简单方便,不仅好吃,而且营养丰富,是减脂健身人士的最佳早餐选择
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步骤1/26
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首先我们准备好所有食材
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步骤2/26
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蒸烤鸡胸肉提前解冻
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步骤3/26
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锅内煮适量清水
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步骤4/26
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水开后放入鸡胸肉(连同包装袋)煮10分钟
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步骤5/26
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芝麻菜用饮用水洗净,切碎,控干水分
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步骤6/26
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加一勺沙拉酱
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步骤7/26
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搅拌均匀,备用
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步骤8/26
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水煮蛋切片
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步骤9/26
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小番茄用饮用水洗净之后切片
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步骤10/26
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水果黄瓜用饮用水洗净之后用工具刨成片
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步骤11/26
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鸡胸肉煮好之后去外包装,晾凉一下下
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步骤12/26
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然后切成段
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步骤13/26
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铺一张保鲜膜,放一片吐司在中间位置
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步骤14/26
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铺上一半的芝麻菜
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步骤15/26
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摆放上水煮蛋和小番茄
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步骤16/26
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鸡胸肉整齐排列摆放上去
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步骤17/26
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铺上黄瓜
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步骤18/26
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再放上剩余的水煮蛋,小番茄和鸡胸肉
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步骤19/26
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铺上剩余的芝麻菜
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步骤20/26
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盖上另一片吐司
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步骤21/26
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包起来
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步骤22/26
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稍微包的紧一点,以免散掉
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步骤23/26
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用锯齿刀对半切开
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步骤24/26
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搞定
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步骤25/26
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是不是很诱人
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最后一步
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成品图
① 很简单,照着步骤操作就行了!
② 如果你不喜欢沙拉酱,可以用千岛酱或者其他你所喜欢的酱料替代!
③ 芝麻菜可以用生菜替代!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-10
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