青酱罗勒鸡排杂粮饭的做法

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青酱罗勒鸡排杂粮饭

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1个

、

罗勒叶 20g

、

黑胡椒少许

、

盐少许

、

蒜末少许

、

红腰豆少许

、

西兰花少许

、

杂粮米 50g

、

南瓜片 5片

烹饪步骤

步骤1/6
罗勒叶黑胡椒蒜末盐加入少量水搅拌机打成泥
步骤2/6
鸡胸肉从侧面一切为二均匀涂抹上罗勒酱腌制30分钟以上烤箱烘烤170上下火烤至肉内温度60度即可
步骤3/6
西兰花热水焯一下
步骤4/6
南瓜片入烤箱烤至表面焦黄
步骤5/6
煮好的杂粮饭用模具装起来进行摆盘放入切好的鸡排煮好的西兰花烤好的南瓜片再放入些红腰豆和玉米粒
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完成✅

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2019-10-08

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