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荷兰豆炒茭白木耳

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优妈小厨

这道菜的色彩可以说是五颜六色哦！白色的是茭白，绿色的是荷兰豆，黑色的是木耳，红色黄色的是彩椒，紫色的是洋葱，还有配菜胡萝卜。营养很丰富，色彩很艳丽，有没有激起你的食欲呢？
营养分析 查看详情

7克
15克
63克

339
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
荷兰豆 300克
、
黑木耳 30克
、
蒜 3瓣
、
油 5克
、
盐 5克
、
蚝油 5克
、
茭白 一根
、
洋葱 半颗
、
红黄椒 各半个
、
胡萝卜 半根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-02

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