牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治
爱健身的豆友们,超级好吃的健康三文治! 卡路里:牛油果-约390大卡 ,鸡蛋火腿芝士-约360大卡。作为早餐这类型的三文治是极好的选择,蛋白质,脂肪,碳水一应俱全,再配上一小份蔬菜沙拉,一杯饮品 作为早餐是极好的选择,蛋白质脂肪碳水一应俱全,早餐总热量控制在600大卡内,身心健康 ! 爱健身爱早餐爱家人爱祖国!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/20
点击查看大图
准备法棍小面包1个,牛油果,鸡蛋,安佳黄油,火腿片
-
步骤2/20
点击查看大图
鸡蛋打散搅拌均匀
-
步骤3/20
点击查看大图
安佳黄油开锅
-
步骤4/20
点击查看大图
把打散的鸡蛋均匀倒在平底锅中,用筷子小火慢搅见熟
-
步骤5/20
点击查看大图
待搅到鸡蛋8成熟关火,自然焖熟,嫩嫩白白的好香味
-
步骤6/20
点击查看大图
搅熟的鸡蛋装盘
-
步骤7/20
点击查看大图
火腿1-2片煎至金黄色,按个人饱腹感可以一片
-
步骤8/20
点击查看大图
牛油果开切2边
-
步骤9/20
点击查看大图
一边切开一小片一小片,另外一边用来榨牛油果奶昔
-
步骤10/20
点击查看大图
法棍小面包切开口
-
步骤11/20
点击查看大图
铺上芝士片,挤上沙拉酱
-
步骤12/20
点击查看大图
再铺上火腿片
-
步骤13/20
点击查看大图
铺满煎好的鸡蛋碎
-
步骤14/20
点击查看大图
再铺上牛油果
-
步骤15/20
点击查看大图
再挤上小许沙拉酱
-
步骤16/20
点击查看大图
营养味道颜值超高的牛油果法包三文治就做好了
-
步骤17/20
点击查看大图
然后牛油果三文治拿到松下烤箱烤热5分钟,剩下半个牛油果加上牛奶做成牛油果奶昔
-
步骤18/20
点击查看大图
在松下烤箱烤了5分钟的三文治更香口,营养又味道
-
步骤19/20
点击查看大图
牛油果法包三文治配上牛油果奶昔,健康的牛油果快手就做好了早餐
-
最后一步
点击查看大图
女儿吃到停不到口
最好的三文治可以放到松下烤箱烤热5分钟,更加可口香脆
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-30
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的相关分类
牛油果芝士鸡蛋火腿法包三文治的相关推荐
-
葡萄干面包布丁
244448人看过 -
酸辣鲜甜的冬阴功汤,天凉一口好暖胃
292860人看过 -
芝士熏鸡包
427539人看过 -
家常炒河粉
5747651人看过 -
法棒牛油果
14298人看过 -
儿子的晚餐
73521人看过 -
巧克力坚果脆脆
146194人看过 -
经典葡式蛋挞(超简单配方)#一周减脂不重样#
645603人看过 -
虾仁吐司披萨—快手早餐
4514133人看过 -
德式布丁挞
9980人看过 -
#春日养生局#家常素炒河粉
94326人看过 -
开心果巴斯克
19306人看过