酸甜龙利鱼
食谱名:酸甜龙利鱼 参考月龄:18个月以上 今天我用能搭配一切的番茄来煮鱼,滑嫩的鱼肉被酸酸甜甜的酱汁包裹,顺滑入口,足以打开宝宝的胃口。暖暖的,都想连汤一起喝下去。
2克
28克
5克
147
千卡
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步骤1/12
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准备食材:海鲜菇35克,龙利鱼150克,去皮的莴笋80克,番茄1个(约130克)。
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步骤2/12
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龙利鱼切块,挤几滴柠檬汁,去腥10分钟。»妈妈们家里没有柠檬的话,也可以用生姜片代替哈!
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步骤3/12
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番茄划十字,放入开水中,浸泡10分钟。»番茄浸泡后更容易脱皮,水尽量没过十字划痕哦。
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步骤4/12
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番茄去皮切小块。
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步骤5/12
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起锅烧水,水开后倒入海鲜菇,大火焯水3分钟。
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步骤6/12
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海鲜菇切丝,莴笋切丁。»食材颗粒的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。
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步骤7/12
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煎炒锅中刷薄薄的一层油。
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步骤8/12
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倒入番茄块,大火翻炒3分钟。
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步骤9/12
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再加400毫升的清水,煮8分钟至番茄软烂。
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步骤10/12
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再倒入莴笋丁和海鲜菇丝,继续煮5分钟。
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步骤11/12
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最后倒入龙利鱼块,再煮5分钟,煮熟即可。»龙利鱼肉易熟,为防止煮烂建议最后放哦。
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最后一步
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酸甜浓厚的番茄汤汁包裹着嫩滑的鱼肉,再搭配爽口的莴笋和鲜味的海鲜菇,一看就特别有食欲,入口又鲜又嫩,全家人都可以来一碗哦~
●这道菜可以全家一起分享,所以我用到的食材量比较多,妈妈们如果只给宝宝吃的话,可以把食材同比例减少哦~
●妈妈们可以把莴笋、海鲜菇换成宝宝爱吃的其他当季蔬菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-28
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