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减肥版法式精致甜品：焦糖香蕉燕麦可丽饼

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羽翙的贪吃小厨房

可丽饼，是一种比薄烤饼更薄的煎饼，风行全欧洲和世界许多角落的美食，源于法国「法文crêpe」的一种饼，可甜可咸。 在社交媒体中各色花式可丽饼的晒照层出不穷，周末来一顿颜值高、营养全的可丽饼简直是精致girl的标配。o(^_-)O 不过对于羽翙来说，完全以小麦制作且加糖的可丽饼略微有些负罪感(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)，那就用更为健康营养的燕麦片来替代一部分的低筋面粉，香蕉替代糖，做一个减肥也能吃的精致可丽饼brunch吧
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
即食燕麦片 50克
、
低筋面粉 30克
、
熟香蕉 1根
、
鸡蛋 1个
、
苹果 半个
、
黄油 适量
、
蔓越莓 适量
、
红心火龙果 适量
、
焦糖 适量
、
椰蓉 适量
、
小番茄 3-5个
烹饪步骤
小贴士

【TIPS】 1⃣️ 燕麦代替纯面粉，可以增加饱腹感哦，更适合减肥健身的你 2⃣️ 可丽饼没有加糖，香蕉已经够甜啦，一定要用熟透的香蕉，超级甜，唯一的焦糖主要是做装饰用，减肥的人可以不放，焦糖苹果直接用苹果就好 3⃣️ 没有现成焦糖的，白砂糖➕水，按照2:1配置，小火熬煮至金黄色，关火余温加热呈现琥珀色就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-27

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