红豆米饭
秋天,除了多喝水,注意睡眠后,还应以防燥而不腻,健脾袪湿,养胃补血的食品为主。红豆中含有丰富的铁质能让人气色红润,多吃红豆可促进血液循环、强化体力、增强免疫力、补血等,女生常吃补血气色好,这样吃起来不但口感更丰富,营养也更全面,吃起来健康美味,大家不妨也这样试试,做法呢也非常简单,一起来看看吧!
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步骤1/9
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准备好大米和红豆。
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步骤2/9
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红豆清洗干净后用温水浸泡二小时以上,红豆不易煮烂,需要提前浸泡,这样煮出来才好吃。
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步骤3/9
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红豆浸泡好后,和清洗干净的大米混匀后放入电饭煲内胆中。
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步骤4/9
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把内胆放入电饭煲中,水量一般按刻度加,但还是要根据自己的口感米类的吸水性调整。
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步骤5/9
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合上锅盖,选择所需的功能,这个饭煲可以根据不同米种和食材来选不同的功能煮键,我用低糖饭功能。
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步骤6/9
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程序结束后,焖5分钟就可以吃了,这样做出来的米饭,粒粒分明,特别受人喜欢。
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步骤7/9
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煮米饭时沥出来的米汤全部沥进了电饭煲下面的接水盒里,减少了糖分和淀粉,吃得更健康营养。
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步骤8/9
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出锅,盛入碗中。
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最后一步
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米饭颗粒分明,松软Q弹,好吃又健康,符合现在代人的健康理念。
1、红豆不易煮烂,所以要至少提前2小时用温水浸泡,或者也可以先煮下,等红豆软了再和米饭一起煮。2、粗粮的添加可以根据自己喜欢的种类来加。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-25
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