鸡胸肉藜麦沙拉
对于沙拉，你会陌生吗？是吃草吗？很难吃吗？ 每个人的口味不一样，感觉就不一样，但是可以肯定的是如果减肥期间天天吃沙拉，肯定会吐啊！ 不论什么事情，一定要把握度和量，才是重要的，还有最重要的一点，不要沙拉酱哦！
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步骤1/5
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鸡胸肉表面擦干水分，用盐和黑胡椒腌制一个小时，时间长更好呀！
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步骤2/5
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锅中少许油，放肉，小火煎4分钟左右，看鸡肉侧面大部分发白，再翻面煎4分钟
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步骤3/5
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煎完静置几分钟，会有汁水
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步骤4/5
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食材准备：藜麦、生菜、青豆、圣女果、樱桃萝卜、鸡胸肉
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最后一步
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放油醋汁，搅拌
我经常用什么来搭配沙拉呢，最简单的是油醋汁，油和醋比例是3:1，我觉得油太多了，我的比例是1:1，油我用的是冷轧亚麻籽油，醋用的是黑醋，搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
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