鸡腿肉也能做成好吃的减脂餐
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喜欢吃鸡腿,害怕吃多了会胖!教你一招去皮去骨去油脂这样做!鸡腿肉变身好吃的减脂餐!都知道鸡肉中的蛋白质比较高,除了用鸡胸肉还可以用鸡腿肉,鸡胸肉只是脂肪含量比较低,鸡腿肉只要去皮去油脂后一样,脂肪含量偏低,而且鸡腿是活动的部位,肉质肯定比鸡胸肉要嫩很多! 米饭米饭!!我用的是脱糖电饭煲,为了减肥特意买的呢,这饭煲做的米饭吃不胖哦,这样的米饭非常适合糖尿病人食用!超级好吃的那种!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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准备好食材,大鸡腿一个,杭椒,美人椒,蒜,葱
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步骤2/12
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鸡腿洗净沥水后去骨,去皮,去油脂
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步骤3/12
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切成鸡丁放碗中,加调料腌制:一勺料酒,两勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,半勺豆瓣酱。
步骤4/12
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发布于 2019-09-24
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