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照烧鸡腿饭

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仨娃妈妈

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡腿 2-5个
、
西兰花 适量
、
胡萝卜 半根
、
料酒腌鸡腿 两勺
、
黑胡椒粉腌鸡腿 少许
、
照烧汁
、
料酒 三勺
、
生抽 四勺
、
老抽 3勺
、
蚝油 三勺
、
蜂蜜 四勺
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-09-22

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