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菠菜蕉泥思慕雪

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紫绫罗

古代称菠菜为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之五”。菠菜富含胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源，它还含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。所以在秋天很适合来点“秋波”，做道简单甜品，补充下能量哦。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
香蕉 一根
、
菠菜 100克
、
酸奶 150毫升
、
石榴 1个
、
坚果碎 2汤勺
、
干玉米片 少许
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

1.绿色深浅调节可增减菠菜和香蕉的量，菠菜少放就是浅绿色； 2.做完要一天内吃完，及时入冰箱冷藏。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-22

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