五谷丰登
秋天是丰收的季节,各种农作物都大量上市了,所有很多饭店都推出了一个名字非常好听的菜式——五谷丰登,其实就是蒸杂粮。这里面有芋头,山药,紫薯等,可以当作主食来吃,这比米饭面食营养更加全面,同时采用无调料直接蒸出来的更加健康。自己在家就可以做还可以根据自己的喜好来选择食材,真的非常方便。
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步骤1/7
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准备好所有材料。
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步骤2/7
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山药洗干净切小段。
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步骤3/7
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玉米洗净切段。
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步骤4/7
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紫薯,芋头,马蹄分别清洗干净。
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步骤5/7
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将所有材料全部放入蒸烤箱食物盘中。
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步骤6/7
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选择纯蒸功能,105度蒸30分钟即可。
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最后一步
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每天吃点五谷杂粮有助于肠道健康,同时能摄入更多的膳食纤维和B族维生素哦!
1、趁热食用啊,凉了吃不易消化。还可以加点花生一起蒸制,营养更加全面哦。
2、没有蒸烤箱的小伙伴可以直接用蒸锅隔水蒸制,也是一样的哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-21
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