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3个清香低卡玉米的食谱

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咕噜健身厨房

今天我们用玉米来做三个粗粮玉米饭。吃鲜玉米的季节又到啦，新鲜的甜玉米口感清甜，营养丰富，和杂粮杂豆这类粗粮相比，新鲜玉米富含更多的维生素，而且对肠胃功能弱的人比较友好。更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析 查看详情

38克
119克
224克

1636
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鲜玉米 3根
、
小白菜 160g
、
青豆 80g
、
虾仁 180g
、
西兰花 1/4颗
、
鸡蛋 2个
、
胡萝卜 1／2根
、
烹饪油 适量
、
蒜末 适量
、
盐 适量
、
白胡椒 适量
、
料酒 适量
、
黑胡椒 适量
、
辣椒粉 适量
、
酱油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-18

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