滑蛋豆腐甜虾三明治,营养早餐快手做
春困秋乏夏打盹儿, 进入秋天以后,好像总是很容易犯困,尤其是晚上加班稍微晚一些,睡得不算早的时候,第二天一早想要麻溜儿爬起来基本是不可能的了。 这时候还要吃上自己做的早餐,一般来说是不容易的,拉开冰箱一看,也没太多食材,还要兼顾营养,灵机一动,买来没吃的日本豆腐炒熟了拌到鲜嫩滑蛋里,补充多多蛋白质,增强体质和抵抗力,秋天早晚温差大也不怕啦,你也来试试
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/10
点击查看大图
虾去虾线洗净,撒盐,黑胡椒,姜片和适量油,放入烤箱200度烤熟,煎也可以
-
步骤3/10
点击查看大图
鸡蛋,加少许盐打散,倒入刷油的不粘锅中
-
步骤4/10
点击查看大图
蛋液基本凝固时盛出
-
步骤5/10
点击查看大图
日本豆腐蒸熟后捣碎
-
步骤6/10
点击查看大图
跟滑蛋一起拌匀,一边拌匀一边捣细碎
-
步骤7/10
点击查看大图
吐司片烤酥脆,混合好的蛋放在吐司片上,喜欢酱又不怕胖的小伙伴也可以在面包上抹酱
-
步骤8/10
点击查看大图
烤好的虾剥壳,放在滑蛋混合物上
-
步骤9/10
点击查看大图
对半切开,放入烤酥脆的坚果
-
最后一步
点击查看大图
请享用哟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-17
豆腐甜虾三明治的其他做法
豆腐甜虾三明治的相关分类
豆腐甜虾三明治的相关推荐
-
#一学就会快手菜#三明治
226149人看过 -
减肥女孩轻食记:豆腐皮苋菜鸭爆炸三明治#秋天怎么吃#
811497人看过 -
#今天吃什么#奶酪火腿鸡蛋三明治
362035人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
424897人看过 -
早餐--猪肉香菇三明治
122019人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治
453944人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4886279人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6009993人看过 -
清爽派—自制沼夫三明治
358134人看过 -
芒果金枪鱼三明治
3556634人看过 -
好吃到舔盘的葱油拌面,10分钟搞定的快手早餐
671756人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#水果西多士
251969人看过