低糖藜麦红薯饭
老公有点胖，并且有家族遗传糖尿病，真担心这个让人头疼的富贵病找上门来，因此平常饮食上也特别注意控制糖类的摄入。最近朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，据说在日本热销了几十万台，价格有点小贵，还是狠狠心买了一台回家。工作原理是煮，滤，洗，再蒸，米饭粒粒分明但是不黏牙，有点像小时后吃的柴火饭的味道。专利水循环系统，能够实现32次冲刷，充分过滤之链淀粉，正真降低米饭中50%的糖分。不仅适合糖尿病人，三高人群，减肥，瘦身，健身达人都适用。 今天用它做了家人喜欢的藜麦红薯饭，口感真好，一粒米都不剩。
-
步骤1/11
点击查看大图
将所有的主食材准备齐全，东北大米，红薯，三色藜麦。
-
步骤2/11
点击查看大图
东北大米和藜麦混合在一起，用清水淘洗干净备用。
-
步骤3/11
点击查看大图
红薯去皮切成小丁备用，红薯也可以用紫薯，老南瓜，板栗等来代替。
-
步骤4/11
点击查看大图
巧釜脱糖电饭煲内胆中加入适量的清水，清水量加到刻度线1，清水的用量根据米量来定，喜欢硬一点点口感的，可以减少部分水量。
-
步骤5/11
点击查看大图
将淘洗好的大米，藜麦和红薯丁放入甑子中。
-
步骤6/11
点击查看大图
选择低糖饭功能键，米种默认为东北大米，口感默认适中。
-
步骤7/11
点击查看大图
时间到米饭煮好，黄澄澄的颜色看起来就食欲大开。
-
步骤8/11
点击查看大图
电饭煲底部的过滤盒中是过滤出来的米汤。如果家有小宝宝，吃这个非常不错。
-
步骤9/11
点击查看大图
米饭粒粒分明，好吃不粘牙。
-
步骤10/11
点击查看大图
家里的老人也很喜欢这样口感的米饭。
-
最后一步
点击查看大图
巧釜脱糖电饭煲不仅适合糖尿病人，减肥瘦身、健身、三高人群同样都适用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-16
藜麦红薯饭的相关分类
藜麦红薯饭的相关推荐
-
清炒（自发）麻豌豆苗
125663人看过 -
年夜饭~腰缠万贯（蒜蓉粉丝虾）
622666人看过 -
#加油 伊朗#凉拌心里美萝卜丝
178649人看过 -
番茄金针菇肥牛汤
33766539人看过 -
万能火锅蘸料
831400人看过 -
轻松做出不一样的捞汁白灼虾（黑虎虾、罗氏虾）
960293人看过 -
#中小学生营养餐#高蛋白和高纤维的美味组合～牛肉炒口蘑
123022人看过 -
白萝卜排骨汤
3829873人看过 -
豆腐里加2个西红柿，太香了，每次上桌连汤汁都不剩！
2232709人看过 -
蚕豆炒蛋
445146人看过 -
豇豆烧肉 - 迷迭香
286397人看过 -
清炖牛肉萝卜汤#给老爸做道菜#
15653431人看过
