香蕉麦片能量棒
对于宝妈来说,减肥和养娃一样,都是终身事业呀~不过最近呢我们家多了一口减肥的人,果果爸用轻断食法减肥一周,差不多已经瘦了十斤了!家里堆积了买来的各种麦片,不过他最爱的还是桂格奇亚籽混合即食麦片。 奇亚籽是近几年火起来的超级食物~温水泡发之后表面像裹了一层胶,吃起来滑滑的,这种口感来自其中的可溶性膳食纤维,超级有趣!奇亚籽作为一种超级食物,膳食纤维的含量是红薯的20倍哦!这类物质可以增加饱腹感,有助调节血糖、血脂,刺激肠道蠕动,有利于消化系统的健康,可以轻松减肥,并降低胆固醇~ 今天呢我就用这款奇亚籽麦片制作成一款趣味小零食——香蕉麦片能量棒~卖相喜人,又甜又脆又香,随身带着也很方便,带到办公室跟同事分享也是不错的选择哦~
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步骤1/7
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准备好所有食材~
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步骤2/7
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香蕉切块,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜
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步骤3/7
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用料理机打成香蕉糊,充分搅拌均匀
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步骤4/7
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依次在香蕉糊里加入温水或温牛奶泡发后的桂格奇亚籽麦片,黑芝麻,低筋面粉,最后打入鸡蛋,充分混合
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步骤5/7
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把混合好的材料,倒入铺好油纸的烤盘上,用力压实,之后在表面上撒上一点干麦片,轻轻压一下
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步骤6/7
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接着放入预热好的烤箱里,上下火180度,25分钟,烤完反过来烤另一面,上下火180度10分钟
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最后一步
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烤好后摊凉切块即可食用!不算太甜,很好入口!
想购买桂格奇亚籽混合即食麦片的朋友们看这里~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-12
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