香蕉麦片能量棒的做法

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香蕉麦片能量棒

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对于宝妈来说，减肥和养娃一样，都是终身事业呀~不过最近呢我们家多了一口减肥的人，果果爸用轻断食法减肥一周，差不多已经瘦了十斤了！家里堆积了买来的各种麦片，不过他最爱的还是桂格奇亚籽混合即食麦片。奇亚籽是近几年火起来的超级食物~温水泡发之后表面像裹了一层胶，吃起来滑滑的，这种口感来自其中的可溶性膳食纤维，超级有趣！奇亚籽作为一种超级食物，膳食纤维的含量是红薯的20倍哦！这类物质可以增加饱腹感，有助调节血糖、血脂，刺激肠道蠕动，有利于消化系统的健康，可以轻松减肥，并降低胆固醇~ 今天呢我就用这款奇亚籽麦片制作成一款趣味小零食——香蕉麦片能量棒~卖相喜人，又甜又脆又香，随身带着也很方便，带到办公室跟同事分享也是不错的选择哦~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

桂格奇亚籽混合即食麦片 400克

、

蜂蜜两勺

、

低筋面粉 100克

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 150毫升

、

黑芝麻 50克

、

香蕉两根

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好所有食材~
步骤2/7 点击查看大图
香蕉切块，加入牛奶，再加入一勺蜂蜜
步骤3/7 点击查看大图
用料理机打成香蕉糊，充分搅拌均匀
步骤4/7 点击查看大图
依次在香蕉糊里加入温水或温牛奶泡发后的桂格奇亚籽麦片，黑芝麻，低筋面粉，最后打入鸡蛋，充分混合
步骤5/7 点击查看大图
把混合好的材料，倒入铺好油纸的烤盘上，用力压实，之后在表面上撒上一点干麦片，轻轻压一下
步骤6/7 点击查看大图
接着放入预热好的烤箱里，上下火180度，25分钟，烤完反过来烤另一面，上下火180度10分钟
最后一步点击查看大图
烤好后摊凉切块即可食用！不算太甜，很好入口！

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

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发布于 2019-09-12

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