白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐
饭团君你好! 饭团是日本传统食品,已风靡全球。今天我们get一款谷物饭团吧! 谷类能量餐的20多种食材供参考!藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。
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步骤1/12
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准备好食材。先焖饭,黑米、藜麦提前侵泡3小时,加入糯米,准备白果、葡萄干、枸杞子。
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步骤2/12
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将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。
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步骤3/12
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大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。
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步骤4/12
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饭略微放凉,准备好海苔、肉松、沙拉酱。
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步骤5/12
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将海苔切成2厘米的小条待用。
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步骤6/12
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将饭放入模具中,压实。
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步骤7/12
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模具盖盖儿压实。
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步骤8/12
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倒出饭团,已成三角形。
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步骤9/12
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将饭团下垫一一条海苔,摆放在盘中。
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步骤10/12
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在饭团顶部挤上一些沙拉酱。
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步骤11/12
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再放上一些肉松,看起来超级好吃哟!
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最后一步
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一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了!
焖饭选择高压锅会比较快,30分钟基本焖好,电饭锅需要55分钟左右,供参考!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-09
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