白果藜麦黑米饭团 | 谷物能量餐
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饭团君你好! 饭团是日本传统食品,已风靡全球。今天我们get一款谷物饭团吧! 谷类能量餐的20多种食材供参考!藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
藜麦米
80克
、
黑米
80克
、
糯米
150克
、
白果
20粒
、
葡萄干
100克
、
枸杞子
10克
、
肉松
50克
、
沙拉酱
10克
、
海苔
1片
烹饪步骤
-
步骤1/12
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准备好食材。先焖饭,黑米、藜麦提前侵泡3小时,加入糯米,准备白果、葡萄干、枸杞子。
-
步骤2/12
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将所有食物都放进电饭煲中,选择糙米饭按键,蒸饭。
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步骤3/12
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大约55分钟,饭就焖好了,盛出一碗略微放凉待用。
步骤4/12
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发布于 2019-09-09
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