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粥日食丨燕麦南瓜小米粥

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中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。燕麦：是一种低糖、高营养、高能食品

营养分析查看详情

3克
6克
36克

176
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

燕麦米适量

、

南瓜适量

、

粳米适量

、

玉米糁适量

、

矿泉水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1、准备原料燕麦米、南瓜、沁州黄小米、粳米、玉米糁、优质矿泉水
步骤2/5 点击查看大图
2、水开后，将洗净的燕麦米、沁州黄小米、粳米、玉米糁倒入锅中
步骤3/5 点击查看大图
3、大火烧开，转中小火熬煮20分钟加入南瓜
步骤4/5 点击查看大图
4、继续熬煮15分钟
最后一步点击查看大图
5 、开吃

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

ps: 中途不时搅拌以防糊锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-09

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