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低脂蛋白·鸡蓉茄子酿

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奥金耶

减脂期一定要试试这道酿茄子，鸡肉嫩滑入味，汤汁还可以拌杂粮饭超级开胃，看图都能口水飞流直下三千尺～ 虽然我每次做的减脂餐，都是看似一顿煎炸油烹，其实热量都不高。如果减脂期每天只吃平淡无味的沙拉，很容易陷入心烦和怀疑人生的情绪中，继而放弃减脂。所以说，减脂是长久站，要不断翻新花样，才不会早早的自暴自弃呀～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
茄子 1只
、
鸡胸肉 200g
、
香菇 4朵
、
蒜瓣 2瓣
、
小米辣 2只
、
五香粉 1勺
、
淀粉 2勺
、
生抽 3勺
、
蚝油 1勺
、
老抽 1勺
、
盐 少许
、
水 少许
烹饪步骤
小贴士

1.可以撒少许葱花提味，我忘记买了 2.香菇要挤挤水分，避免馅料水分太多，不好塞 3.配合杂粮饭一起吃特别棒，我尤其喜欢用这个汁拌饭，绝了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-07

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