【生酮饮食·真酮】没有面包的牛肉汉堡(减肥食谱,一起瘦)
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生酮可以吃的汉堡来啦~没有面包,真正的低碳水,让生酮减肥变得幸福。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
牛肉馅(肥瘦相间)
200克
、
牛油果
半个
、
鸡蛋
1个
、
黄油
13克
、
海盐
3克
、
黑胡椒
1克
、
芝士片
1片
、
西红柿
1片
、
生菜
1片
、
酸奶沙拉酱(之前菜谱里有)
适量
烹饪步骤
步骤4/23
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展开全部23个步骤
发布于 2019-09-06
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