超级健康之鱼肉松
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千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/5
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全家福。材料就是这么简单
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步骤2/5
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将吞拿鱼罐头沥水后直接放入不粘锅，开小火不停的搅拌，压碎。这个吞拿鱼里有一点盐，我本人不喜欢太咸，所以没额外加盐或者酱油调味
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步骤3/5
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小火炒了五分钟左右的样子
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步骤4/5
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炒到10分钟左右时加入辣椒粉和芝麻继续煸炒
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最后一步
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一共小火炒了大概15分钟的样子。喝粥时加入适量。或者夹在面包中间都是很不错的选择噢
一定要小火，食用油可放可不放。看自己爱好。我的吞拿鱼是浸泡在清水中的，里面有点盐，所以煸炒过程中我没有添加酱油或者盐。调味料可以根据自己喜好，加入适量糖应该也会比较好吃的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-04
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