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减肥餐～菠菜意面

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营养师奕可

减肥能吃面？？当然能！意大利面的升糖指数比较低，减肥可以适当吃，作为主食！ 今天教你做一道菠菜意面，超级好吃哟！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
菠菜 150克
、
意面 80克
、
牛奶 5毫升
、
披萨草 少许
、
黑胡椒 少许
、
盐 少许
、
黄油 3克
、
蒜头 2瓣
烹饪步骤
步骤4/10

  展开全部10个步骤

小贴士

1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富； 2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-04

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