【生酮饮食·真酮】生巧·生酮甜点(减肥食谱,一起瘦)
浏览 91079 · 收藏 717
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的,所以一举两得~ ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
营养分析
查看详情
66克
7克
13克
670
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/18
点击查看大图
黑巧克力一排排码好,不然会影响口感哦,哈哈
-
步骤2/18
点击查看大图
选用这种100%的可可原浆,因为生酮期间要控制白砂糖和牛奶的量,所以我就选了这个
-
步骤3/18
点击查看大图
给它们把衣服脱掉
步骤4/18
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部18个步骤
发布于 2019-09-03
换个做法
生巧的相关分类
生巧的相关推荐
-
生酮版|奶油蘑菇鸡肉可丽饼
313864人看过 -
菜合子(生酮)
75867人看过 -
零失败网红巴斯克焦香芝士蛋糕(生酮版)
294293人看过 -
生汆丸子汤
33918人看过 -
#时令蔬菜最养人#泡椒炒猪肝
129356人看过 -
椰子冻盆栽--如何自制椰子冻
427952人看过 -
海参鱼肠煮小米面条
331844人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#茴香小酥肉
165823人看过 -
冬瓜排骨金华火腿汤
471813人看过 -
#麦子厨房#小红锅#生酮面包
358995人看过 -
#解腻开胃就吃它#绝味剁椒酱
137488人看过 -
黄金糕
120943人看过