情意绵绵
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土豆＋鸡胸＝肉减肥良品
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烹饪步骤
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步骤1/3
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土豆去皮切块，水煮一下，会是绵绵的口感。鸡胸去油脂切块。蒜瓣切沫。土豆晾凉，加入鸡胸肉，蒜末，黑胡椒酱冰箱腌制3小时以上，过夜最好。
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步骤2/3
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烤箱预热，上下火200度，五分钟。土豆垫底，鸡胸肉在上平铺。烤制30-40分钟，依据烤箱大小，个人口感可适量加减，只有肉完全熟透就好。
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最后一步
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我喜欢口感偏硬，鸡胸肉翻各继续烤箱上火20分钟。这步没有也可以。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-03
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