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比夏天还绚烂，彩虹低脂健身三明治

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羽翙的贪吃小厨房

虽说夏天走了，但只要心里装着太阳，哪天都是夏天一样绚烂，完全是蔬菜做的三明治也能惊呆你的眼睛。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
吐司片 1片
、
红椒 1个
、
紫甘蓝（靠近尖部） 一小块（约60克）
、
豆角 3-5根
、
鸡蛋 1个
、
沙拉酱 少许
、
油 适量
、
黑胡椒 适量
、
白砂糖 一小撮
、
白醋 1勺
烹饪步骤
小贴士

1. 不能吃辣的可以将红椒换成彩椒 2. 我使用的豆角是冷冻后的，所以炒的时候会出水，使用新鲜豆角只需要摘掉两端和豆筋，放入锅中炒一下，加一点水焖一下或者直接沸水焯一下即可 3. 沙拉酱热量较高，但不是不能吃，只使用一点点，其实就还好，或者直接换成更为健康的酸奶酱或奶酪酱也可以

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-02

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