绣球土豆泥，饱腹又好看
土豆含有丰富的淀粉,能增加饱腹感,提供能量,而且,土豆的热量很低,不仅能减少脂肪摄入,还能代谢多余脂肪,土豆替代部分精制米面作主食，是一些减肥人群的首选。 秋葵切开的截面呈星星状，可爱好看，将土豆泥包裹成绣球，清爽可爱，家有挑食的熊孩子可以变换形状花样地做，首先吸引眼球也可以刺激食欲
-
步骤1/14
点击查看大图
土豆削皮洗净，切片
-
步骤2/14
点击查看大图
入开水锅蒸10分钟，蒸熟
-
步骤3/14
点击查看大图
秋葵放入淡盐水中搓洗，再清水冲洗
-
步骤4/14
点击查看大图
锅烧开水，放少许盐，几滴油，放入秋葵煮2分钟，捞出浸入凉水中拔凉
-
步骤5/14
点击查看大图
取一个大小适中的碗，内壁刷橄榄油
-
步骤6/14
点击查看大图
秋葵切0.2cm厚的片
-
步骤7/14
点击查看大图
紧密的铺在碗的内壁，尽量挤的紧密些
-
步骤8/14
点击查看大图
土豆压成泥，尽量压和细腻些
-
步骤9/14
点击查看大图
加入盐，现磨入黑胡椒，牛奶搅拌均匀
-
步骤10/14
点击查看大图
土豆泥填入铺好秋葵的碗内
-
步骤11/14
点击查看大图
倒扣在盘子上
-
步骤12/14
点击查看大图
把碗取走，现磨少许黑胡椒点缀
-
步骤13/14
点击查看大图
上桌美美的
-
最后一步
点击查看大图
秋葵脆爽，土豆泥绵软，牛奶和黑胡椒简单调味，口感层次丰富，当菜吃不用加主食，当主食吃可以不用菜
我是媚娘，喜欢吃素餐，喜欢下厨为家人做汤羹，爱分享美食做法的营养师煮妇，并会不断更新原创食谱的写作者。你有好的美食做法欢迎在评论区留言讨论，我们一起进步。喜欢我的也请点赞，加关注哦，谢谢大家！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-01
土豆泥的其他做法
土豆泥的相关分类
土豆泥的相关推荐
-
土豆沙拉
2973294人看过 -
土豆丸子
20339287人看过 -
土豆泥
5950797人看过 -
素食记～包菜粉丝炒鸡蛋
28677044人看过 -
炝拌土豆丝#舌尖上的春宴#
4935309人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3604489人看过 -
荷塘小炒
8952752人看过 -
猪肉白菜炖粉条
961692人看过 -
《食戟之灵》【仿冒脆皮烤肉】
477490人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25577769人看过 -
地三鲜
35151359人看过 -
酸辣土豆丝
40643945人看过
