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低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治的做法

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低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治

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⚫︎在家就可以打造ins风低卡早餐适合学生党上班族 ⚫︎10分钟搞定一顿健康营养低卡早餐你还等什么 ⚫︎吐司片制作方法： #基础三明治平顶吐司【水合法】#美食新势力##
卡仕达酱制作方法： #香蕉西多士【附卡仕达酱做法】#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

紫薯泥：

、

紫薯中型 1个

、

炼乳（随口味调节） 20～25克

、

吐司 2片

、

卡仕达酱（可选）适量

、

香蕉一根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
紫薯削皮切开
步骤2/10 点击查看大图
放入臻米升降电火锅中蒸或者煮都可以
步骤3/10 点击查看大图
大火15-20分钟
步骤4/10 点击查看大图
压成紫薯泥加入炼乳搅拌均匀（如果你的紫薯比较干可以适量加一些牛奶）
步骤5/10 点击查看大图
做好的紫薯泥可以放在保鲜盒里冷藏保存，3天左右食用完
步骤6/10 点击查看大图
紫薯泥厚厚的凃在吐司片上中间比边缘厚凃一些
步骤7/10 点击查看大图
底部铺保鲜膜一层紫薯泥一层卡仕达酱摆入香蕉段，一根香蕉分三段
步骤8/10 点击查看大图
盖上另一片吐司这片吐司只凃紫薯泥和卡仕达酱就可以了
步骤9/10 点击查看大图
用保鲜膜裹紧从中间切开，记住香蕉的位置不然切面不好看
最后一步点击查看大图
饱腹感很强～

小贴士

⚫︎紫薯泥一定凃厚一些薄薄一层的那种不好看如果你不介意外观也无所谓的 ⚫︎记住香蕉的摆放位置从中间横刀切开这样的切面完整一些

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-28

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