【生酮饮食·真酮】卷心菜包肉(减肥食谱,跟着一起瘦)
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偶然接触到生酮减肥法,一下子打开了新世界的大门,真的是既健康又不用挨饿的减肥方法,最主要的是瘦得快啊!我两个月减了十五斤,我朋友更加夸张,三个月减重58斤!所以我们决定把这几个月吃的食谱发出来,希望更多的人能够受益。因为生酮,我们知道了更多健康的知识,有机会也会分享给大家。有生酮相关问题也可以问我,我一定知无不答。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种少碳水中蛋白高脂肪的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/17
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准备好食材,量参照图中即可,肉馅我备多了,图中有500克,实际只需要250克就足够了
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步骤2/17
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起锅烧油,放入花椒,炸香后将花椒过滤出扔掉,注意油要用橄榄油,或者猪油。
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步骤3/17
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过滤花椒,剩下花椒油
步骤4/17
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发布于 2019-08-27
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