蔬菜玉米饼
玉米含有丰富的维生素,维E极高,丰富的膳食纤维,还能预防孩子便秘,而且它还是提升脑力、保护宝宝视力的特色食物~ 好处很多,做法却不难,无论是简单的蒸、煮、烤,都有不错的滋味,当然,我这次要分享的做法没这么单调。 香香甜甜的玉米粒,搭配喜欢的蔬菜粒,一起放入蛋饼中,在锅中一煎,配上一碗刚出锅的粥,营养均衡又暖胃的早餐就搞定了。 适合十个月以上,对鸡蛋不过敏的宝宝
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步骤1/12
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海米泡发
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步骤2/12
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玉米冷水下锅煮熟
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步骤3/12
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同时把海米、胡萝卜丁和豌豆蒸熟
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步骤4/12
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打一颗鸡蛋,打散
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步骤5/12
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倒入面粉,拌匀
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步骤6/12
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倒入剥好的玉米粒和胡萝卜丁、豌豆,拌匀
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步骤7/12
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加入适量虾皮香菇粉调味(没有可以不加)
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步骤8/12
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锅中刷少量植物油
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步骤9/12
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把糊糊分几份倒入锅中
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步骤10/12
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每个上面放几个海米
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步骤11/12
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小火,盖上锅盖,焖熟
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最后一步
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开盖,出锅,可以配一点自制番茄酱,味道好极了~
1,虾皮香菇粉是之前自制的调味料,专门给宝宝用的,所以不存在不健康的问题,有兴趣的话可以看我之前的食谱教程哈,嫌麻烦的话直接买,做其他辅食的时候放一点,提味又健康。
2,一岁之前不要加盐,一岁之后可以适当加少量调味。
3,海米就是干虾仁,最好用淡干的,钠含量低一些。
4,自制番茄酱也有教程哈,可以翻一下我之前的食谱教程,直接买给孩子吃的话,要选择添加剂少或者没添加剂的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-23
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