美食锅之补血养颜牛奶粥
不得不说女性比男性更麻烦,每个月的列假又如期而至了,要忍受身体的不适的同时,最重要的还是要学会好好爱自己的身体,本早上要做沙拉的,马上换了菜谱改成补血养颜牛奶粥,让自己补补气血,好好爱自己呀,材料丰富,里面有红豆、黑米、粳米、红枣、黄冰糖、奶粉、银耳~ 黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。 黑米比普遍大米更具营养,是不可多得的滋补佳品预防贫血滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。还可以黑发,营养多多~ 在加上粳米,粳米是大米的一种,其来熬粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养,它能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。味甘,性平。能益脾胃,除烦渴。用于煎汤或煮粥服。加上红枣、冰糖和银耳,起锅前用奶粉调和使粥更浓稠,让粥更香甜,奶香四溢,这么营养的粥赶紧熬一碗吧~
9克
35克
185克
882
千卡
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步骤1/6
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准备好食材,红豆提前浸泡一晚上,银耳用剪刀剪碎末浸泡
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步骤2/6
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材料洗净放在锅中,加800ml水熬煮半小时
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步骤3/6
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熬煮期间搅动两次
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步骤4/6
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把奶粉用开水调匀
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步骤5/6
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倒入锅中加入黄冰糖继续熬煮10分钟,让粥更浓稠
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最后一步
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一碗营养的补血养颜牛奶粥就做好啦,今天的美食就分享这里啦~你学会了吗?
没有奶粉就放牛奶也是一样的哦,不要放白糖,没有黄冰糖,放冰糖也可以哦~粳米没有就用大米代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
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