黑芝麻碧根果酱
黑芝麻中含有丰富的钙,美国碧根果中富含的多不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等都是老年人所必需的,将两者做成黑芝麻碧根果酱,不仅味道醇香,而且食用方便且多样,可以直接当做抹酱,也可以用来制作各种食物,同时还能提升食欲,非常适合儿童和老年人。
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步骤1/4
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准备好黑芝麻和美国碧根果,碧根果相对于核桃,维生素B1含量更高,热量低一些,并且适合肠胃不好的人群
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步骤2/4
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取100克熟黑芝麻和美国碧根果放入破壁机中;
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步骤3/4
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启动料理机,反复打几次,每次加入10克橄榄油,至出油细腻即可。
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最后一步
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可以直接当抹酱吃或者蒸馒头等当内陷,非常适合老年人和孩子吃。
1.黑芝麻和美国碧根果的比例可以根据个人喜好进行调整;
2.如果喜欢甜的,可以加入适量的糖;
3.做好以后,放入干净的瓶子里,放入冰箱冷藏。
4.事先将美国碧根果置于烤箱中,烘烤几分钟,碧根果会更香脆,奶香四溢,做出来的碧根果酱更香。
5.美国碧根果需要放在保鲜袋、保鲜盒中,储存在密闭环境中,以保持其品质和天然的坚果风味。最好放在冷冻层储存,不影响口感和风味。也可冷藏在4℃,保存时间为6个月,带壳可储存9~12个月。
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发布于 2019-08-20
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