快手减肥早餐-饱腹感超强的土豆泥饼
最近在健身减脂,吃了这么多早餐,发现了几种饱腹感超强又好做的食物,分享给大家。
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步骤1/7
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先把土豆削皮切片,厚度随意,这样蒸熟得快一些!
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步骤2/7
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蒸熟(用筷子扎一下,能扎透就是熟了),放凉,要不太烫手了!然后把土豆片放在容器里捣碎成泥,或者也可以放在保鲜袋里压碎,都可以的。 在里面加入一点点盐和胡椒粉,一点就够了,要不太难吃了,在和入三丁(熟的,开水烫一下就熟的)颜色会漂亮,口感也丰富。
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步骤3/7
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然后用手团成团,压扁成饼,有强迫症的就搞的再圆一点,自己吃嘛,无所谓,而且看起来很淳朴。
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步骤4/7
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我用的是很小的煎锅,那个小饼放一滴油就可以了,什么油都行,最好是植物油,油热放饼即可。
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步骤5/7
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一小会就会煎得微黄,可以翻个面,继续煎,也不用时间很久,但是真的好香哦!比单单吃土豆泥好多了。
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步骤6/7
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最后的成形效果,外面有点脆,里面热乎乎的很好吃
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最后一步
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这就可以作为早餐的主食啦,其实很简单,最主要的是,一个土豆能做最少四个饼,而且一次吃一个饼就会觉得很饱,减肥真的不错记得要少盐少油就会更健康哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-20
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