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营养的甜品，山药泥

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小米周周_

《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药蒸熟成泥，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
铁棍山药 230g
、
炼乳 20g
、
牛奶 30g
、
草莓果酱 一勺
烹饪步骤
小贴士

1、山药选用铁棍山药，蒸熟后软糯 2、有均质机的话用均质机转几下，会更细腻

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-19

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