低卡燕麦蛋挞
#罐头小厨# 曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料，换用燕麦来制作，绝对让你肥膘不增，风味不减！
-
步骤1/6
点击查看大图
1.熟成的香蕉用叉子按成香蕉泥。
-
步骤2/6
点击查看大图
2.加上燕麦片搅拌一下，再加一勺橄榄油搅拌均匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
3.准备几个蛋挞模具，把香蕉燕麦糊放进去，用勺子按压平整，整理出小碗的形状，中间的坑要深一点。把做好的蛋挞皮放到预热好的烤箱里，160-180度上下火烤10分钟定型。
-
步骤4/6
点击查看大图
4.只取蛋黄，加入牛奶一起打均匀，过筛让蛋挞液更细。
-
步骤5/6
点击查看大图
5.把蛋挞液注入到蛋挞皮上，不要倒的太满，放入烤箱中，180左右度上下火烤10-15分钟。
-
最后一步
点击查看大图
6.松软可口、香甜美味的低卡燕麦蛋挞就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-14
燕麦蛋挞的相关分类
燕麦蛋挞的相关推荐
-
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9203893人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
1067583人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
234681人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1958951人看过 -
【办公室必备小零食】低脂燕麦小饼
533999人看过 -
健脾祛湿 低脂减肥 燕麦薏仁鸡柳粥
1069760人看过 -
火锅店必点的【红糖糍粑】糯米粉版本
2202745人看过 -
【糯米蛋糕】——用糯米粉做不一样的蛋糕
410928人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16813768人看过 -
#年在一起 鲜才够味#家常简单，鲜到掉眉~~白菜豆腐锅
172381人看过 -
糯米粉苹果饼
337233人看过 -
#憋在家里吃什么#秒杀各大品牌的沙琪玛
614787人看过
