藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食
说起藜麦大家都不陌生,藜麦粥、藜麦饭、藜麦酸奶……但是藜麦饼干大家吃过吗?今天做的这款藜麦饼干是低糖的,健身减肥的妹子可以用来代餐亲测过哦(吃了几片饱腹感十足)。饼干吃起来不是很脆,是酥酥的那种口 感,老人小孩皆宜~
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步骤1/13
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称100g藜麦。
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步骤2/13
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准备30g白糖(如果有糖分可以不用和藜麦混合)。
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步骤3/13
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将准备好的材料放进榨汁杯中磨成粉,如果有料理机也可以用料理机。
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步骤4/13
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磨成粉末状无大的颗粒就可以了。
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步骤5/13
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称150g面粉。
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步骤6/13
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加入打好的藜麦粉。
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步骤7/13
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倒入油搅拌。
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步骤8/13
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因为面粉和藜麦都比较容易吸水,所以要加水,加水的时候一定要分几次慢慢加,面粉可以揉成一个就可以了。
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步骤9/13
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像这样不粘手就可以了。
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步骤10/13
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放入烤盘中压扁,切成小块。
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步骤11/13
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烤箱提前预热,180°,20分钟即可。(每个人烤箱温度不一样,根据实际情况控制时间)
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步骤12/13
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完成啦!
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最后一步
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很有嚼劲哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-13
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