藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食的做法

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藜麦杂粮饼干——健身妹子首选小零食

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说起藜麦大家都不陌生，藜麦粥、藜麦饭、藜麦酸奶……但是藜麦饼干大家吃过吗?今天做的这款藜麦饼干是低糖的，健身减肥的妹子可以用来代餐亲测过哦（吃了几片饱腹感十足）。饼干吃起来不是很脆，是酥酥的那种口感，老人小孩皆宜~

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1小时以上 | 切墩(初级)

三色藜麦 100g

、

高粉 150g

、

白糖 30g

、

泡打粉 2g

、

色拉油 40g

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
称100g藜麦。
步骤2/13 点击查看大图
准备30g白糖（如果有糖分可以不用和藜麦混合）。
步骤3/13 点击查看大图
将准备好的材料放进榨汁杯中磨成粉，如果有料理机也可以用料理机。
步骤4/13 点击查看大图
磨成粉末状无大的颗粒就可以了。
步骤5/13 点击查看大图
称150g面粉。
步骤6/13 点击查看大图
加入打好的藜麦粉。
步骤7/13 点击查看大图
倒入油搅拌。
步骤8/13 点击查看大图
因为面粉和藜麦都比较容易吸水，所以要加水，加水的时候一定要分几次慢慢加，面粉可以揉成一个就可以了。
步骤9/13 点击查看大图
像这样不粘手就可以了。
步骤10/13 点击查看大图
放入烤盘中压扁，切成小块。
步骤11/13 点击查看大图
烤箱提前预热，180°，20分钟即可。（每个人烤箱温度不一样，根据实际情况控制时间）
步骤12/13 点击查看大图
完成啦！
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很有嚼劲哦。

步骤4/13

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小贴士

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发布于 2019-08-13

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