黄金鸡米花
鸡米花里面含有蛋白质,维生素e以及维生素c,还是特别容易被身体吸收以及利用的,能够让身体变得更加强壮,让体力有所增强,能够让生长发育变得更好,当出现身体虚弱,贫血,月经不调,身体疲劳,害怕寒冷以及营养不良等问题,都可以吃一些鸡米花,能够达到强筋骨,健脾胃,补虚填精作用。适当的吃一些鸡米花还可以补充身体所需要的铜元素,锌元素,铁元素以及磷元素,和猪肉牛肉比起来,它里面的不饱和脂肪酸更加丰富,可以把不好的胆固醇给降低。
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步骤1/8
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准备一块鸡胸肉。
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步骤2/8
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鸡胸肉剃掉筋膜切小块,放蚝油,生抽,料酒,胡椒粉盐拌匀。
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步骤3/8
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再加入一个鸡蛋清,拌均匀腌制一个小时。
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步骤4/8
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准备好鸡蛋液,玉米淀粉,面包糠。
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步骤5/8
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取一块鸡胸肉滚上淀粉,在滚上鸡蛋液,再粘上面包糠。
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步骤6/8
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烤盘里垫上油纸,放上鸡米花,送入预热好的烤箱中。
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步骤7/8
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烤箱调上下火180度烤20分钟。
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最后一步
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黄金鸡米花完成。
温度仅供参考,请根据自家烤箱调节温度。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-13
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