减脂食谱-猪里脊炒时蔬
猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材,用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。
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步骤1/6
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里脊肉切薄片,用适量盐、蚝油、生粉、白胡椒搅拌均匀腌制20分钟。
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步骤2/6
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大蒜切片,红绿辣椒切小块,洋葱切小块备用。
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步骤3/6
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腌制20分钟的里脊肉加入莎吉亚亚麻籽油搅拌均匀(在炒之前加入亚麻籽油,里脊肉炒出来的肉质就更加鲜嫩)。
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步骤4/6
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锅中放适量莎吉亚葵花籽油,烧热,把里脊肉放入锅中翻炒2分钟左右。
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步骤5/6
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把里脊肉拨到一边,放入步骤2的所有材料,撒一点点盐翻炒。
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最后一步
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把锅中所有材料翻炒均匀,放适量老抽和蚝油上色调味即可。
为了减肥效果更好,小伙伴也可把莎吉亚葵花籽油替换成莎吉亚亚麻籽油,因为莎吉亚亚麻籽油可以减肥哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-12
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