鲜虾全麦三明治
早餐总不知道给孩子准备什么，本身早上的时间又紧张，想要吃的健康，营养，美味，快捷，方便，能满足这几大条件真是不容易啊，不过还好大自然赋予了我们灵感，生的，熟的我们让它一起下肚，既可以满足我们的味蕾，又可以提高我们的效率，最重要的是满足正在长身体的大家，这样一道美食，随便配点什么饮品都很搭哦。
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步骤1/9
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材料洗净切好，我准备的是两份的量，一份按上边内容准备材料就好
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步骤2/9
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锅中烧油，油热下鸡蛋，煎鸡蛋，不要开大火，中小火煎就可以，喜欢吃溏心可以少煎一会
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步骤3/9
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鸡蛋煎好盛出，火腿片煎一下，煎至两面微微有点焦就可以了
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步骤4/9
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再将明虾剥好放油锅煎一下，稍微变色撒入黑胡椒粒，翻到另一面继续煎至变色即可
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步骤5/9
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两片全麦吐司涂抹上花生酱
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步骤6/9
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先放上生菜，再把虾仁放在上面
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步骤7/9
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虾仁上面放煎蛋，黄瓜片，火腿
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步骤8/9
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火腿上面放番茄片，最后将另一片涂好花生酱的全麦吐司盖在上面
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最后一步
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用油纸或者保鲜膜包起来即可食用了
食物按照顺序叠加，吃起来更有层次感哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-11
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