鸡胸茄盒—减脂版✨
你吃过低脂版的茄盒吗?操作巨简单,好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡!
-
步骤1/7
点击查看大图
首先要准备的材料有这些:鸡胸肉180g、胡萝卜半根、茄子一根、香菜一根、小米辣一根
-
步骤2/7
点击查看大图
分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎
-
步骤3/7
点击查看大图
放入一勺酱油,把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀
-
步骤4/7
点击查看大图
切茄子,第一刀不切断留一些,第二道切断。
-
步骤5/7
点击查看大图
把肉泥夹进茄盒里
-
步骤6/7
点击查看大图
在蒸屉上刷少量橄榄油,茄盒摆放好。盖上锅盖,给茄盒们来个十分钟左右的桑拿。
-
最后一步
点击查看大图
调酱汁:一勺酱油、两勺醋、一根香菜一根小米辣切段、少许蜂蜜。搅拌均匀后淋在出锅的茄盒上就可以开始享受美味啦~
热量不到三百卡,记得加一根玉米做主食~营养均衡,越吃越苗条
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-10
鸡胸茄盒的相关分类
鸡胸茄盒的相关推荐
-
厚切巧克力吐司
7988人看过 -
网红闷饭(减脂版)&附赠减脂小知识
14342人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#减脂餐
179685人看过 -
减脂炒饭
20088人看过 -
自制牛肉干,减脂小零食
52430人看过 -
自制秋葵虾滑酿
113116人看过 -
炖羊排
101609人看过 -
减脂鸡肉干零食
44359人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
202251人看过 -
减脂白菜
42153人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
985776人看过 -
玲珑鸡块
19959人看过