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美容养颜、好处多多的《奇亚籽双圆燕麦牛奶羹》的做法

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美容养颜、好处多多的《奇亚籽双圆燕麦牛奶羹》

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自己吃的，我就没有过分装点啦！没有特别好看，但是特别好吃。纯牛奶喝燕麦片的功效不需要我多说了，重要的是奇亚籽。不知道奇亚籽的可以自己百度一下！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

两人份的量：

、

纯燕麦片 60g

、

奇亚籽 15g

、

自制芋圆 80g

、

清水适量

、

纯牛奶 2盒

、

上述材料一个人吃可以减半

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
芋圆取出（我是提前做好放进冰箱里的）
步骤2/17 点击查看大图
起锅、加水，水烧开。
步骤3/17 点击查看大图
水开后、放入芋圆。
步骤4/17 点击查看大图
搅拌一下、防止粘黏。煮至全部漂浮起来，关小火再煮5分钟、时间到盖上盖子再焖2分钟。
步骤5/17 点击查看大图
大碗内接清水
步骤6/17 点击查看大图
煮好的芋圆、用漏勺捞出放入清水中浸泡，搅拌一下、防止粘黏。
步骤7/17 点击查看大图
奇亚籽取出（是不是很像黑芝麻呀！）
步骤8/17 点击查看大图
待水烧开后加入。
步骤9/17 点击查看大图
看看、煮开后是这样的。
步骤10/17 点击查看大图
煮至全部膨胀开
步骤11/17 点击查看大图
取出燕麦片
步骤12/17 点击查看大图
加入锅内
步骤13/17 点击查看大图
搅拌均匀，煮软。
步骤14/17 点击查看大图
加入牛奶
步骤15/17 点击查看大图
搅拌均匀，待牛奶煮开后、捞出芋圆，加入锅内。再次煮沸后、关小火，再煮一分钟即可。
步骤16/17 点击查看大图
盛出
最后一步点击查看大图
开吃

小贴士

1、因为我是当晚餐吃的，所以会稍微浓稠一些。要当饮品喝的、燕麦片可以少加点！还有、我没有加糖，口感照样很是香醇。 2、芋圆自己做，没有其他添加剂。可以放心吃、不用怕胖。 3、芋圆被冰冻过，一定要充分煮熟。 4、牛奶一定要纯的。 5、不用牛奶加椰奶也是可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-09

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