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减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法

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减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼

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从小我就是一个胖墩儿，结婚后，想要个宝宝，为了以后不吃苦，只能提前减肥啦

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10~30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 250克

、

白胡椒粉少量

、

盐 1/2小勺

、

葱少许

、

鸡蛋一个

、

香菇四朵

、

鸡胸肉一小块

、

西蓝花半朵

、

耗油一勺

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
西蓝花半朵切碎
步骤2/16 点击查看大图
香菇切小块后剁碎
步骤3/16 点击查看大图
鸡胸肉剁成肉糜
步骤4/16 点击查看大图
豆腐切小块
步骤5/16 点击查看大图
以上材料放在一个盆中，打入一个鸡蛋。
步骤6/16 点击查看大图
切点小葱放入
步骤7/16 点击查看大图
加一勺盐
步骤8/16 点击查看大图
一勺耗油
步骤9/16 点击查看大图
白胡椒粉适量
步骤10/16 点击查看大图
五香粉适量
步骤11/16 点击查看大图
用手把豆腐捏碎，抓匀
步骤12/16 点击查看大图
电饼铛预热后刷油
步骤13/16 点击查看大图
团成一个小团子
步骤14/16 点击查看大图
放入电饼铛之后压扁
步骤15/16 点击查看大图
全部下锅，定型后翻面，烙至两面金黄，话说一开锅好香。。。
最后一步点击查看大图
最后出锅咯。因为我没有剁的很碎，所以吃起来有颗粒感，我更喜欢，一口下去浓浓的香味，香菇，豆腐，鸡蛋，蔬菜的香味交叉混合，超级满足。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-03

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