减脂味增汤
夏天是不是又到了减肥的关键时刻? 堪称人生难题的面前,又想吃、又想保持身材、是不是真的超难的? 今天福利就来啦,这个汤真的可以没有负担的吃哦。 所有食材都超低卡!味道也超级鲜美哦。 赶快学起来吧。
6克
11克
5克
119
千卡
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步骤1/8
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烧开一锅矿泉水,放入泡好、洗净的海带、木鱼花。木鱼花是一种鱼刨出来的鱼肉片干,所以如果家里没有的话,可以用鱿鱼丝、鱼片之类的代替哦
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步骤2/8
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这时候加入小鱼干,这种白色的小鱼干煮一煮超美味,而且不会太咸,减肥时候吃很解馋~
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步骤3/8
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煮制20分钟,这就是日料里的'出汁'步骤啦,一锅鲜美的高汤完成!
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步骤4/8
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北豆腐切块
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步骤5/8
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放入高汤中,先煮制一会
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步骤6/8
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加入两大勺味增酱,味增酱现在超市都可以买到啦,煮汤的时候一定要最后再放,否则煮的时间长了味道会有点苦,鲜味也没了
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步骤7/8
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把酱打散,搅拌均匀,撒一些虾皮和葱花
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最后一步
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完成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-01
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