自制酸奶拌燕麦
酸奶都是自己制作的哦，舀出来稠稠的拉丝！隔天起来十分钟煮个燕麦粒，切点水果，就这么一拌，减肥早餐，夏日凉凉，吃起来一点也不会冒汗！饱腹不升糖，特地配的燕麦粒！
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酸奶机内机和盖子用开水烫两遍，勺子也要烫，然后自然晾干或者拿厨房纸巾擦干.
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牛奶倒入酸奶机内
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菌粉提前从冷藏取出回温10-15分钟。
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期间可以处理下燕麦粒。用水冲洗干净，然后浸泡在清水里，浸泡1-2小时，我是放冷藏浸泡过夜，所以这个时候就准备了。可以第二天酸奶发酵好再浸泡，也可以。
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菌粉撒入牛奶中，用勺子搅拌1分钟，搅拌均匀。
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盖盖子，放入酸奶机中，插上电源。开始发酵，8个小时左右。期间保持通电状态。一般夜里9带你左右放好，早起6点就可以了。
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发酵好的酸奶，粘稠带拉丝。
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燕麦粒控干水分，放入碗里，加入一点清水，煮10分钟。
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舀好酸奶，捞出煮好的燕麦粒。
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搅拌搅拌，开吃！觉得不够甜，可以加点蜂蜜调节口感！
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最后一步
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开动！
1、酸奶机一定要用开水烫。
2、减肥餐不需要加糖哈！
3、可以搭配成品燕麦片，果干之类的，也好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-31
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