水果牛奶燕麦粥
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钢切燕麦搭配丰富的水果和坚果来做早餐水果燕麦粥,营养美味,香浓顺滑,低热量又解馋,简单几步就上桌,吃出维密好身材。
营养分析
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17克
15克
58克
444
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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准备好所有的食材。蓝莓和草莓清洗干净,沥干水分备用。南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。
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步骤2/11
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锅中放入适量清水,水的量以刚好覆盖整个锅底为宜,大火将水煮至沸腾。
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步骤3/11
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将纯牛奶倒入锅中,继续加热至牛奶边缘冒小气泡,牛奶不需要煮沸。
步骤4/11
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发布于 2019-07-31
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